江苏南通遭遇极端天气致多人死亡，该如何在极端天气下保护自己？

江苏南通遭极端天气，已致多人死亡，极端天气下该如何保护自己？

近日，江苏省南通市遭遇了突如其来的极端天气，造成了严重的人员伤亡和财产损失。据报道，4月30日18时至22时，南通市部分地区出现冰雹和大范围强雷暴大风天气，全市自动站最大风力超过10级的站点有66个，其中海安城东镇和大公镇、通州十总镇、如东阳光岛等地出现直径1至3厘米的冰雹。极端灾害天气造成了11人死亡，102人受伤，多处房屋倒损，电力设施受损，给当地的生产生活带来了极大的影响。这一事件再次提醒我们，极端天气下的自我保护至关重要。

极端天气的危害与预警

极端天气如强风、暴雨、冰雹等，常常带来严重的危害。强风能够迅速降低人体温度，造成体力消耗，甚至将大树、电线杆刮倒，导致房屋损坏和人员伤亡。暴雨不仅会影响能见度，增加交通事故的风险，还可能引发山洪、泥石流等自然灾害。冰雹则可能直接砸坏房屋、车辆和农作物，给人们的生活和财产带来巨大损失。

面对极端天气，及时的预警和预报是减少损失的关键。目前，各级气象部门已经建立了较为完善的天气预警系统，通过电视、广播、手机短信、社交媒体等多种渠道发布预警信息。公众应养成良好的习惯，及时关注天气预报，了解天气变化，提前做好防范准备。

极端天气下的自我保护措施

1. 提前做好准备

在极端天气来临前，公众应提前做好准备。根据天气预报的情况，准备好必要的防护装备，如通讯工具、雨具、防风衣、手套帽子、备用衣物、帐篷等。这些装备在遭遇极端天气时能够提供必要的保护，避免因失温、淋湿等原因导致身体不适或生命危险。

2. 户外遭遇极端天气

在户外遭遇极端天气时，首先要找到安全的地方躲避。可以寻找建筑物的背风处、大石头、小山坡等地方，防止迅速失温。同时，要马上把保暖的装备裹在身上，尤其是头部和脖子处，以减少热量的散失。如果携带了帐篷，来不及打开时，也可以将帐篷直接裹在身上，以增加保暖效果。

在躲避的过程中，要保持冷静，不要乱跑。极端天气短则几分钟，长则可能数天，只有在安全的地方等待极端天气结束，才能更好地保护自己的生命安全。

3. 遇到大风

遇到大风天气时，要特别注意保暖和避风。大风会让人的皮肤迅速散热，身体温度迅速下降，同时体力消耗也会增加。因此，要尽量躲避大风直吹，如果找不到躲避的地方，就背对着风，尽量减少热量的散失。

同时，要把围巾、帽子、手套等装备穿戴好，防止因寒冷导致身体不适。在户外活动时，要远离广告牌、路灯杆、树木、高楼和电线等物体，防止其倒落伤人。

4. 突遇暴雨

突遇暴雨时，应根据情况决定继续行进或避雨。如果继续行进，因暴雨影响能见度，应更加注意辨别方向，使用安全绳等装备，确保行进安全。如果选择避雨，则应注意保暖，防雷击，防山洪等危险。

在避雨的过程中，要将物品整理好，收入背包中，准备随时撤离。同时，要随时关注外界状况，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，要立即撤离到安全的地方。

5. 雷暴天气

在户外观察到雷暴时，应在下雨之前迅速找到避雨场所。雷暴通常持续时间很短，但要保持镇静，留在可躲避的地方。雷电交加时，勿打手机或有线电话，以防雷电波沿通信信号入侵，造成伤亡。同时，要把身上的一切金属物拿下，尤其是带有金属的眼镜框、皮带扣头、登山杖等。

水容易传电，所以有积水的地方很危险，要避免走进被淋湿或已经有水的地方。如果躲在大树或岩石旁边，不要躲在正下方，而要稍微离开一些，且蹲下来避险。在旅途中，如果坐在汽车或火车厢里，千万不要在雷电发生时下车。

南通市的应急响应与救援

面对极端天气带来的灾害，南通市政府迅速启动应急响应机制，组织救援力量进行抢险救灾。据南通市域治理现代化指挥中心通报，灾情发生后，各级政府和相关部门立即进入战时指挥状态，全力开展抢险救援工作。

救援人员迅速奔赴灾区，对受伤人员进行救治，对受困人员进行搜救。同时，对倒损房屋进行修复加固，对受损电力设施进行抢修，尽快恢复供电。此外，还紧急转移安置了受灾群众，确保他们的基本生活需求得到满足。

在救援过程中，南通市充分发挥了各级政府和相关部门的作用，同时也得到了社会各界的广泛支持。许多志愿者自发组织起来，参与到抢险救灾工作中来，为受灾群众提供了及时的帮助。

灾后恢复与重建

灾后恢复与重建工作是减少灾害损失、保障人民群众生产生活的重要环节。南通市政府在灾后迅速启动了恢复重建工作，组织相关部门对受灾地区进行全面评估，制定恢复重建方案。

在恢复重建过程中，南通市注重科学规划、合理布局，确保重建工作符合防灾减灾的要求。同时，还加强了基础设施建设和公共服务设施建设，提高了防灾减灾的能力。

此外，南通市还加强了防灾减灾知识的宣传和教育，提高了公众的防灾减灾意识和自救互救能力。通过这些措施的实施，南通市的灾后恢复与重建工作取得了显著的成效。

结语

极端天气给人们的生产生活带来了巨大的影响，但只要我们提前做好准备，掌握正确的自我保护措施，就能够有效地减少灾害损失。南通市在应对极端天气过程中表现出的快速响应和有效救援，为我们提供了宝贵的经验。

在未来的生活中，我们要时刻关注天气预报，了解天气变化，提前做好防范准备。同时，也要加强防灾减灾知识的学习和宣传，提高公众的防灾减灾意识和自救互救能力。只有这样，我们才能在极端天气面前保持冷静、应对自如。