探索心灵深处：揭秘六大心灵游戏的玩法

心灵游戏怎么玩

“玩”是一件简单却富有深意的事情。很多时候，当我们长大后，反而忘了“玩”这个天赋本领。下面将带你体验几个富有深度的“心灵游戏”，希望能为你开启不一样的“玩”的旅程。

游戏一：幸福账单

幸福，看似是个很大很空泛的词，却真的能够落在账单的点点滴滴里。找一张没有任何图案装饰的纸，画一个大的“T”字表格，左边写“收入”，右边写“支出”。然后在“收入”项下，写下自己近一个月内所有让自己感觉幸福的点点滴滴。它们可以是，和家人的一次电话、和同事的一个合作、孩子的一个拥抱、和陌生人的一次有效沟通……注意，越是细小的点越值得记录。而相对的，“支出”项下，记下这段时间让你觉得心情不愉悦的事件。也可以是职场失意、人际不和，或者是身体上的小小不适……列好这些清单后，看着幸福的收入和支出，很多人可能会意外发现，幸福很多时候源于简单和平凡，只是我们常常将其忽略。而且通过比对收入和支出，我们能明白是什么影响了幸福的感觉，接下来我们该怎么努力，也能了然于胸。

游戏二：二十个我是什么

如果生命还剩下最后的24小时，你想对周围人说什么？也许每个人心底都有一个关于这个问题的答案，而这个游戏就是要帮你把这些答案挖出来。拿出一支笔，一张纸，快速地写下“二十个我是什么”。从“我是一个爱喝咖啡的人”“我是一个时常怀旧的人”到“我是一个想环游世界的人”“我是一个很容易哭的人”……什么都可以。只要是自己对自己的一个认定，或者希望自己成为一个什么样的人，就写上去。不需要经过深思熟虑，不要重复，只需快速地、不中断地写下二十个“我是什么”。或许有人会说，这样简短的语句谁都能写出上百个，何须限制是二十个。可是别忘了，最后的24小时，是生命里最后的总结时间，很多事情你不一定都能说得完，而你只能把最想说的二十句留下。也许写着写着，你就开始对自己的答案笑了或者哭了，因为它们或真或假，有些可能从没跟任何人分享过，但一定是最心底最隐秘的愿望和心声。把纸条留在抽屉的最里层，几年之后拿出来看，一定会被那时候单纯的自己所感动。而通过这个游戏，也许你也会开始审视自己的生活，不再过得浑浑噩噩。

游戏三：拥抱树

人生旅途，常常会感到迷茫，有时连前路都辨不清。如果你有这样的时刻，不如先来做这个游戏吧。这个游戏不需要工具，只需闭上双眼，深深地呼吸三口，让身心都得到完全的放松。接着想象在你的面前有一棵很大的树，它的名字叫做“拥抱树”。你一点点地走近它，感受着它粗壮的树干、粗糙的树皮……走到树前，张开你的双臂，深深地拥抱它。这个时候，这棵树也用它的方式拥抱着你，而它的每一片叶子、每一个果实，也仿佛变成了一个个帮助你实现梦想的小小“绿巨人”。他们问你，到底遇到了什么样的麻烦，想要达到什么样的愿望。不要有任何犹豫，把你心底最渴望达到的愿望告诉他们。这时，那些小小的“绿巨人”就开始想办法帮你实现梦想。它们带着你一点点穿越时间的长廊，去看清梦想与现实的距离，同时鼓励你为了达成梦想所要作出的种种努力。直到你的心中完全明朗，它们才和你挥别。在你睁开眼睛的那一刻，你就会清楚地知道自己要前进的方向了。这个听起来似乎有点“玄”的游戏，曾让不少人得到了莫大的人生指引。事实上，每个人的内心都渴望能被人支持和认同，如果得到肯定，就更有了勇往直前的信心。这棵“拥抱树”就是我们每个人内心深处力量的来源，只不过在忙乱的生活节奏中，我们总是把它给忘了。所以不妨多问问自己：“最近我有多久没抱我的拥抱树了？”

游戏四：生活调色盘

这个游戏特别适合容易感到心情低落的抑郁症患者。生活本来是丰富多彩的，但是在情绪低落时，我们常常会一叶障目，忽略了那些存在的美好色彩。在一张纸的正中间，画上一个白色的圆，然后在白圆的四周涂上不同色彩的区块，可以是12个，也可以是24个，根据自己想要精细的程度来决定。接下来，分别给每个色彩区块，定义不同的时间段，比如上午8点到10点，下午3点到5点……也可以是按周来计算，或者是不同的节气，比如春季、夏季、秋季、冬季等等。再在这些时间段和节气里，分别填上代表那个时间里的自己的颜色。比如最近自己特别失落，几乎做什么事都打不起精神，那么就可以用灰黑色或者褐色来表示；而有时候情绪特别高昂，对世界充满希望和幻想，则可以用明黄色、粉色来表示；在工作场合中，自己始终是个特别理性的工作者，就可以涂上冷静的蓝色。如果你实在想不到该怎么表示某个时间段的情绪，则可以把自己当时所穿的衣服颜色涂上去